白癜风是局限性或泛发性脱色素缺失，是一种常见、易诊而难治的疾病。虽然白癜风不是绝症，但治疗起来并不容易。白癜风是一种由黑素细胞损失引起的皮肤性疾病，发病率很高，可以发生在任何人群中。很多人都知道白斑具有很大的杀伤力，所以做好预防工作，可以在一定程度上避免白癜风的发生。合理睡眠有助于缓解病情。针对发病诱因制定个性化的治疗方案也是专家和患者都要参与的。

　　白癜风疾病的发病要根据身体反应以及白斑的出现进行判断，所以常识的了解不可缺少。

　　平时做好个人护理是防止白癜风发病的重要环节，将身体状况按时反馈给专家也很重要。

　　1、注意保护皮肤

　　应尽量避免皮肤损伤，白癜风后皮肤损伤的患者很多。美白化妆品应少用或不用，还应该避免阳光暴晒，特别是在中午，白癜风的面部和手部应避免暴晒。

　　2、保持充足睡眠

　　睡眠质量对白癜风的治疗有着非常重要的作用，如果白癜风发生在患者上半身，适当增加睡眠时间，头部、面部白癜风患者枕头应放低一些好。

　　3、合理饮食

　　饮食对白癜风患者有很大的影响，是预防和治疗的重要组成部分。白癜风患者应注意饮食禁忌，各种酒、鸭、鱼虾及各种海鲜、狗肉、羊肉应禁食，减少食用富含维生素c的食物和药物。

　　4、加强运动，提高免疫力

　　白癜风患者要注意运动，体育锻炼应逐步增加运动量和锻炼时间，同时还要避免运动给白癜风患者带来的伤害。

　　建议患者一定要注意病症护理，避免多种不利因素，不要忽视基本的肌肤护理。

　　长期的睡眠不足易致白癜风，白癜风医院温馨提示：白癜风不但会影响个人形象，还会因治疗不当引起其他并发症。白癜风患者紫外线防御能力较弱，皮肤癌的发病率远高于正常人。白癜风的危害有很多，所以要积极预防白癜风。希望白癜风患者能够及时的治疗白癜风，积极主动的配合医生的方案，注意皮肤的护理，尽量避免白斑发生扩散，早日远离白癜风的侵害。因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短也要尽量避免。

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