在日常生活中老年斑是比较常见的一种皮肤疾病，进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。　那么，患者们应该如何预防老年斑呢？这是广大患者们搜比较关注的问题，来看看专家是怎么介绍的。

　　第一点就是在平时应减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉等，还应注意精神因素影响，要保持心情舒畅和愉快，以减缓衰老现象的发生，患者们要多关注老年斑的常识，有助于患者查明病因。

　　同时还应多做面部肌肉运动，在进餐时应细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而避免老年斑的出现，要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2）。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。

　　老年人除遵医嘱服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

　　以上就是为大家介绍的如何预防老年斑的方法，在生活中如果发现有类似于老年斑的症状，专家建议患者们尽早的就医，尽量做到早发现早治疗，避免耽误病情，另外养成一个好的生活习惯也是对老年斑的治疗有很好的作用，在此祝愿广大患者们能早日康复。

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