大家都知道白癜风的可怕，更可怕的是它带来的心理压力。许多患者会产生很压抑、自卑不良情绪，要知道这些不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而容易促使白斑发展和扩散，给治疗带来困难。因此，作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的，那么有什么方法避免这些呢？小编给你总结了几个小方法。
治疗白癜风有什么方法么？按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。做到这些对患者的病情恢复大有好处。
不只是上面介绍的那几种。作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。这是种自我暗示，有较好的的作用。
大家都喜欢听歌，这个很有好处。听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。要慢慢来，养气功夫可不是随便就会的。
最后要提醒广大患者的是，患了白癜风一定要放松心情，中医所说的“三分治，七分养”就是这个道理。因此，忙里偷闲，拿出点时间来按上面所说的放松一下心情，将会对白癜风病情的治疗大大有益。这些方法都是经过临床试验的，有很好的疗效。衷心的祝愿广大白癜风患者能有一个健康的体魄，更好的工作。
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