文章来源：阳光健康网
时间：2013-7-17
白癜风虽不会给患者身体带来疼痛感，但会严重影响患者的形象，白癜风这种疾病不能小视，白癜风是以皮肤上出现白斑为特点，严重影响外观，有些人会因此在工作，学习，交友等过程中受到自尊心的伤害，导致患者的生活中不如意、不顺利的时候很多，失败、挫折随时都会发生。这时候，患者的心灵会遭受到极大的打击，严重的有可能会使患者第生活失去希望。
那么，患者应该如何自我控制呢？患者可以用适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。使自己有事干，样就会不想这件事情了。
患者应该时刻保持一个好的心态，对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。由此可见，保持一个好的心态是及其重要的。
这时候患者如果不想和他们交流，可以暂时找个无人的地方，暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。那时再出来的时候，就会看到一个充满笑脸的人。
所谓期望越高，失望就越大，很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就会自寻烦恼了。努力的做自己，走自己的路，让别人说去吧。
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