文章来源：阳光健康网
时间：2013-8-22
白癜风是我们日常生活中常见的一种皮肤病，一旦患上不仅影响患者的正常工作和生活，还会给患者的自身形象造成一定的影响，严重情况下还会导致心理伤害的疾病，为了您可以避免这种情况的产生，专家给您提供了以下几种缓解心理压力的方式，希望给您带来一定的帮助。
作为一名白癜风患者要做到能屈能伸，能进能退，轻松自如，凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。不要在一些小的事情上斤斤计较，钻牛角尖。
当出现了不良的情绪之后，可向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。千万不要长期的压抑在心理，导致病情的加重。
想要您的病情尽快的康复，生活就要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。时刻保持良好的精神状态，避免不良情绪的产生。
以上都是专家给您提供的好方法，患者有了烦恼，就要尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。这是一种常见而且有些的转移注意法。
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