文章来源：阳光健康网
时间：2013-9-8
高质量的睡眠不仅是白癜风患者应该追求的，作为常人也要保证一个高质量的睡眠，充足的睡眠可以使精神焕发，睡眠不足却会带来许多身心的伤害，思考能力会下降，内分泌会失去平衡等等，所以，为了使自身患上各种各样的疾病，一定要养成科学睡眠的习惯，保证睡眠质量。
诱发白癜风的因素有很多，内分泌失调就是诱发白癜风的一个重要因素。其实睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发癌，白癜风患者也要注意相关方面的问题。给自身的健康提供一个有利的保障。
经过专家的多年研究发现，青少年如果长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大上升。别对女性而言，如果青春期能每天增加1小时的睡眠，成年后患高脂血症的风险将会降低17%。作为孩子的家长一定要督促孩子养成良好的生活习惯，降低疾病对自身的伤害。
专家在此温馨提醒患者朋友，培养一个合理的作息习惯很重要，保证充足的睡眠不仅是对控制和稳定病情的一种需要，其更是维持机体健康的需要，所以有熬夜习惯的病友要学会调整，少熬夜，学会合理安排自己的时间，做到劳逸结合。
相信大家对于自身皮肤的健康都很关注，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的过度流失，在晚餐时多补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。积极养成一个良好的饮食习惯，使自己拥有好的皮肤。
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