文章来源：阳光健康网
时间：2013-9-29
人们的生活水平在不断的提升当中，人们也越来越注重自身的养身。所谓养身，即是指通过各种方法颐养身命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命之意，所谓养，即补养之意。所以，想要您的生命可以长久，就好积极的做好养身工作。
在生活中，每个人都应该注意养身。许多人认为养身是老人的事，年轻时无须养身。其实，养身要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养身为时已晚，效果必将大打折扣。因此，想要拥有一个强健的体魄，要从小开始保养，以免错过养身的时间。
养成一个良好的饮食习惯，是养身的关键。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养身保健必不可少的物质基础。所以，为了您的健康着想，希望您时刻注意自己的饮食习惯。
相信很多人都有这样的习惯，平时不喝水，口渴才饮水，事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。一天八杯水是科学的饮水习惯，希望您可以努力做到。
随着社会的发展，人们的工作和生活压力也越来越大。因此，许多人都养成了累了才休息的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。因此，一定要合理安排自己的休息时间，做到劳逸结合。
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