文章来源：阳光健康网
时间：2016-2-12
每天的每日三餐过后，有人说，饭后百步走啊，还有人说饭后吃水果啊等等，今天我们就来一一看一下。 有些人习性了吃完饭后马上饮用上一杯茶，这主要是由于饭后饮茶对身体的危害极大，由于茶中所含的很多的鞣酸可与食品中的铁，锌等根据成难以溶解的物资，没有办法汲取，影响食品中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。有饭后饮茶习性的挚友只需略加改变一下时间便可。
饭后马上洗澡和上床都是一种不好的的习性，由于饭后身体表面血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应下降，由此使肠胃的消化功能减弱。上床。我们常常说：饭后躺上躺，不长半斤长四两。饭后马上上床非常容容易产生胖。医学专家告诫我们，饭后最少要休息20分钟，再上床睡觉。如此一来就可以杜绝了上面的所说的那些弊端了。
我们常常说饭后百步走，活到九十九。在现在看来是不正确的的。因锻炼量增加，而影响消化对营养物质的消化汲取。格外是年龄比比较大的人，心功能退化，血管硬化及血压反射控制功能障碍，餐后多显示血压下降等现象。有事实显示，司机在饭后马上开车非常容易出现车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食品的消化需求很多的的血液，非常容易影响大脑器官短暂的性缺血，由此影响操作失误。因此建议在饭后还是应当要小歇一会儿。 白癜风患者朋友们也需注意了，这些不正确的习惯也要改改了啊。
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