文章来源：阳光健康网
时间：2018-10-8
寒露是二十四节气中早出现“寒”字的节气，标志着气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐衰落，这是逐渐变冷的季节。随着寒气的增长，万物逐渐掉落，阴阳之气开始转换，阳气渐消，阴气增长。此时，是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，所以此刻应以保养阴精为主。所以说寒露是补充阴元的大好时机。
补充阴精的方式有很多，常见的便是食补养生，那么寒露中食补需要注意哪些呢？
寒露之后，胃口渐开，白癜风朋友仍需注意饮食规律，不宜过度进补，以免造成机体损伤。饮食要以健脾润燥、清淡食物为主，肉食为辅，力求营养均衡。
宜吃性平味甘或甘温之物，如梨、红薯、栗子、大枣等食品；
应多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物；
多补充鸡、鸭牛肉、猪肝、鱼、虾等增加体质；
少食辛辣食物，如辣椒、姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤害人体阴精；
也可以煮一点莲子银杏粥经常喝，吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
精神调养也不容忽视，由于天气渐凉，日照减少，风起叶落的时候，人们心中难免出现凄凉之感、情绪不稳等伤感之情，易引起忧郁心情。
所以，合理饮食搭配、适当锻炼身体、保持良好心态、积极面对生活、乐观对待疾病、培养乐观豁达的心态对治疗白斑有着积极和重要的作用。
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