文章来源：阳光健康网
时间：2016-8-5
腰椎病我们每个人应该不太陌生，这种病给患者带来哪些不方便，腰椎病是临床上最为常见的一种骨科疾病,此病多发于中老年患者,但是近年来越来越趋向于年轻人,随着腰椎病的患者越来越多,很多的人都比较担心,那么在日常生活中如何预防腰椎病最有效呢?下面我们一起来听听医院专家的一些介绍吧。
据统计百分之七八十的患者有脊椎椎间盘突出的症状,这是可以通过锻炼腰背的肌肉减少椎间盘突出的,其中游泳就是个非常好的锻炼方法。在日常的工作中,可以工作一段时间后做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意不要久坐,这是对腰不利的,所以饭后少看电视。
在日常生活中要注意防寒保暖,防止腰腿受凉,防止过度劳累，脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要过大，不然的话不但不会达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
休息可以让身体的各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体的协调性,从而减少各种急性疼痛的机会，在平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下来拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰，此外预防腰椎病还要注意生活中的一些生活习惯和姿势。
以上就是腰椎病专家介绍的关于腰椎病患者应该如何注意的知识,您了解下吧，为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,医院骨科特别开设专家免费在线咨询服务,由骨科专家在线为您解答相关疾病问题,如果你还想了解更多的话,还可在线与好的骨科医院的专家咨询。
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