中老年骨质疏松是什么病呢?大家都是觉得这是一种老年人才获得的疾病,跟年轻人根本一点关系都没有,这种认识是错误的,其实如果年轻人不去注意的话,那么随着年龄的增长会有骨质疏松的危险。所以年轻人也应该注意自己的骨骼健康。
要想治疗骨质疏松，需要注意哪些细节呢?第一个环节:补原料,也就是增加和补充饮食物中的钙.关于这一点,可以多用一些富含钙的食物,如高蛋白饮食、海产品等.饮食上不能满足的话,还可以用吃钙片的方法,进行补钙.例如现在市场上较好的补钙产品:体恒健钙之缘片,它含维生素D能促进人体对钙质的吸收,吸收好很重要.而其钙之缘片是碳酸钙源,安全性高。所以一定要注意补充原料。
第一个环节:医生也都推荐的，维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质,而阳光可以帮助身体合成维生素D,所以,每天抽出点时间晒晒太阳非常重要.市民平时也要注意多吃一些含钙量高的食物,如虾皮、海带、鱼类、骨头汤、新鲜蔬菜等。少喝酒。长期饮酒易产生慢性酒精中毒，导致肾上腺皮质功能亢进，对本病的发生有一定的影响，故应适当限制酒的摄入，这是很关键的一点。
在生活中我们要适当运动。坚持适当的体育运动及户外活动，有益于增强骨的血液循环，从而增进钙盐的吸收。目前在老年人中普遍流行的有门球类，老年迪斯科，各种健身操、太极拳，太极剑、气功、空气浴、日光浴、森林浴、游泳等。有的医学专家们主张老年人每天至少在户外活动两小时对预防本病的发生非常有益。所以年轻人也可以多做做运动。
相信大家对骨质疏松有了一定的了解，中老年骨质疏松，上面专家说的是两个在生活中药注意的几点细节,他很清楚的介绍了生活中的衣食住行要注意些什么来羽凡这个疾病,所以大家一定要坚持去做,还有什么问题可以咨询专家。
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