文章来源：阳光健康网
时间：2019-10-3
大部分人都知道颈椎病的危害，患者在日常生活中如何做好预防工作呢?颈椎病是以颈部疼痛、头晕、视力障碍等为主要症状的颈部综合症，发病率越来越高。颈椎病患者的预防保健方法有哪些？下面由专家为我们介绍颈椎病的预防方法，希望对广大患者有所帮助。
加强锻炼是预防颈椎病的方法吗?无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎病人戒烟或减少吸烟对缓解症状有很大的帮助。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击，患者一定要注意这一点。
长期低头是引发颈椎病的诱因，所以要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视，这些都有可能引发颈椎病。
颈部外伤也会引发颈椎病，乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘，造成不必要的麻烦。
治疗颈椎病患者一定要良好的生活习惯，这对颈椎病患者有很大的帮助。以上内容就是专家对于颈椎病预防保健方法的介绍，相信大家都有所了解了。如果您还想了解更多关于预防颈椎病的方法，可以在线咨询相关的专家，专家会对您所提的疑问进行相对的解答。
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