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    文章来源:阳光健康网
    时间:2013-2-22

      

      对于脱发的现象很多人都熟知,而脱发的预防措施知识人们可能了解的就甚少了,这里就给大家分享一些正确的预防方法,也是摆脱脱发的有效措施。首先饮食是我们最为密切的调节剂,同时也占据着最主要的作用。下面来看以下饮食机构来防止脱发现象的发生。

      1.鸡蛋补充多元营养,鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

     

      2.葡萄干促进头皮血液循环,葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

      3.杏仁坚固秀发,研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

      4.牛排养发固发,牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

      5.豆类补充高蛋白,豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

      以上关于预防脱发的一些食物介绍,专家为您讲解到这,专家指出,生活中要注意这些饮食的调节,方能达到预防脱发的效果。希望大家在了解到这方面的脱发常识之后,尽早的去康复好脱发。

     

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