文章来源：阳光健康网
时间：2013-9-28
青春痘是一种慢性的皮肤炎症而此病也是多因素可诱发的皮肤病，其发病原因包括内分泌失调、皮脂分泌旺盛、不良的卫生习惯及不当的饮食方式等，从这句话中可看出，饮食与青春痘有着密切的关系。那么青春痘患者应该如何去做。
如果有青春痘患者不知道自己应该怎么做，那么首先要少肥甘厚味，如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物，因为皮肤油脂分泌旺盛本来就是青春痘的主要原因之一。同时还会导致自己的皮肤损烂。
其次青春痘患者需要做的是少吃辛辣腥臊食物，因为辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发；而腥臊食物则容易引起过敏反应，使青春痘患者的皮肤更加恶化。从而进一步的溃烂、
患者一定要增强自己的抵抗力。而锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、黄豆、蘑菇、坚果、肝脏等食物。二多维他命，维他命Ａ对肌肤有再生作用，如红萝卜、菠菜、杏子、芒果、动物肝脏等食物。三多粗纤维，粗纤维能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外，如大豆、笋等食物。是对自己的身体很有帮助的。
除了以上的一些方法外，还有另一种方法，绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命Ｂ2及Ｂ6，则可参与代谢蛋白质，以促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命Ｃ能有效修复被暗疮损伤的组织，青春痘患者可多吃新鲜蔬菜水果。维他命Ｅ的美容效果应该就不用讲述了，富含维E的食物：果蔬坚果、瘦肉、乳类、蛋类、芝麻、花生等食物。以上就是详细的介绍。
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