文章来源：阳光健康网
时间：2013-12-8
青春痘几乎是每个人有过的，青春痘使很多人都很苦恼，青春痘是影响美丽容颜的第一杀手，此病的发病因素有很多，如内分泌失调、皮脂分泌过旺等。据调查发现，青春痘的发生与日常生活习惯、饮食有着密不可分的关系，因此，祛除青春痘要从日常生活做起。下面为患者介绍青春痘患者该如何正确的饮食，希望对广大青春痘患者能有所帮助。
平时生活中的饮食要科学，研究证实，常吃含碘、盐丰富的食物及人造味精，都会使皮肤油脂分泌加剧，从而导致青春痘更加严重。建议患者可多吃含维生素B丰富的食物。这样可以帮助大家有效减少青春痘的发生。
女性都知道想要皮肤好就补水，若纤维质和水份长期摄取不足，会使身体的排泄程序无法有效运作，从而引起便秘等症状，当然，痘痘的发展也可能会随着便秘而加剧。建议患者多吃水果、蔬菜，每天喝8杯左右的清水。这样不但可以祛痘还可以养肤。
生活中有很多食物都是可以帮助皮肤修复的，研究指出，饮食中含有的锌质对皮肤复原和修护有很大的帮助。因此，建议患者适当多吃果仁和海鲜食品。这些既能补充身体需要的营养还能帮助预防痘痘的发生。
痘痘的发生和体内毒素也有关系，研究表明，体内毒素堆积容易引发或加重青春痘，那么，怎样才能让这些毒素排出来呢?建议患者可以饮用蒲公英、牛蒂茶或食用乳酸菌食品，来强化肝脏排毒和消化功能 ，这样就可以让积聚在身体内的毒素排泄出来。体内毒素排除后脸上的痘痘就自然会消失。
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