在我们的日常生活中，很多人都在受着青春痘的困扰，青春痘要如何改善?青春痘多见于青年人的面部及胸、背、肩等部位，通常是圆锥形的小红疙瘩，有的有黑头。多由皮脂腺分泌过多、消化不良、便秘等引起。这给患者外观等各方面带来一定的影响，要改善青春痘就要做好正确的护理措施下面是专家向大家介绍的青春痘的改善方法。
有一个好的生活习惯是很重要的，养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要3分钟热度，要持之以恒。怎样改善青春痘，记住，即使是每天3分钟的体操，出汗排毒也是保持美丽肌肤的秘诀。另外注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，尽量少吃发物：辛辣、海鲜、牛羊肉等，尽量食用一些清淡的食物。
维生素是人体不可缺少的物质，要多补充一些维生素。维生素A、B2、B6、C、E都对祛痘有很好的作用。怎样改善青春痘，因为维生素A对肌肤有再生作用，菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵中维生素A含量比较丰富。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痘痘，帮助缓解痘痘的症状。
那都是哪些食物中含有维生素呢?含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。而维生素C能有效地修复被痘痘损伤的组织，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E，维生素E有非常好的美容养颜的作用，对皮肤是有好处的。
上火的时候，可以吃点银耳枸杞汤、绿豆汤，加入冰糖。怎样改善青春痘，气血不足的，可以吃红枣桂圆汤、红豆汤、黑米汤、黑米糊、黑豆汤、花生桂圆汤，加入红糖。湿气多的时候，可以来点薏米汤，去湿效果很好，当然不能天天喝，不然容易失水过多，如果加入红豆，红豆薏米汤就不介意天天来一点了。
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