文章来源：阳光健康网
时间：2013-5-21
脱发一直困扰着很多人，那么，如何通过饮食来预防脱发？在生活中有很多的人都有脱发的现象，只不过有的人症状轻，有的人症状比较严重。患上脱发会造成患者的个人形象受损，为了避免脱发影响我们的正常生活，我们在生活中必要做好相关的预防！那么，如何通过饮食来预防脱发呢？下面专家给我们做出了相信的介绍。
脱发的朋友们可以多补充含有铁元素的食物。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。不要过分食用，以免引起铁中毒。
除了多补充铁外还要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。适量的补充才是最合适的补充。
还要多补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。预防脱发需要大家合理的安排食物搭配。
以上就是给大家介绍的关于脱发的一些问题，希望对大家有帮助！当我们患上脱发就要积极的去治疗，避免病情的恶化给我们带来不必要的情况！治疗脱发还是到正规的医院进行治疗较好。
