文章来源：阳光健康网
时间：2014-6-21
现在很多人年纪轻轻就脱发、秃顶等现象那么脱发的预防方法呢。对于脂溢性脱发，相信大家都是再熟悉不过了，脂溢性脱发是所有脱发类型中最常见的一种，同时也是治疗起来比较麻烦的一种。因此，要想摆脱脂溢性脱发还是要注意做好预防工作。那么脂溢性脱发要怎么预防?专家介绍说。
专家讲到要养成科学的生活习惯。不要经常进行熬夜，一般熬夜之后，人体的油脂会大量分泌，久而久之，就自然会导致脱发。我们为了自己的身体健康去掉恶习。
我们平常要增强体育锻炼。科学研究表明，经常进行体育活动，不仅可以帮助人们增强体魄，对于平和心态的保持也有非常重要的作用。
专家介绍在饮食方面，尽量避免食用刺激辛辣的食物等，多吃一些新鲜水果蔬菜。杜绝碳酸类的饮料，果汁也尽量少喝，方便面、火腿肠、肯德基等油炸类食品，油腻的和刺激性的食品，不是不吃，而是尽量少吃。我们要注意营养搭配合理。
我们要经常保持积极乐观的精神状态。保持一个开朗乐观的情绪，不要经常性的紧张或者处在长期压力的状态下，稍微放下一些生活的压力。想办法排出压力使自己处于轻松地状态。
