一头秀发对于女性而言是自豪的地方。男性一般不在意，但脱发严重了，可就大大影响了我们男性的形象。25-35岁是男性脱发的高发年龄段。这一年龄段的脱发者治疗欲望很强烈，但却忽略了呵护头发的细节。其实除了去正规医院寻求治疗外，保持健康的生活习惯，注重日常合理的护发与养发，对治疗脱发也很重要。如果脱发者自己多多养护头发的话，脱发情况可能会稍稍减轻些。
首先要从生活作息上养成良好的习惯，脱发患者同时伴有饮食不节、忙时忍饥、暴食至饱等不良饮食习惯，不仅给身体带来负担，也不利于生发。所以，平时不仅要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度。作息没有规律、压力大、精神紧张是脱发的重要诱因。因此，患者须保证充足的睡眠和良好的心态。看似这些生活习惯跟头发没关系，但好好想想自然明白其道理。
其次就是要勤快，能够时时保持头发清洁干爽。头皮上的污垢，可以加大梳头时的阻力，从而使头发脱落增加。因此，日常的头发清洁及护理十分重要，一般情况下洗头频率为一天一次或2-3天一次即可，但那种一个星期的频率就太低，要自重。
再则就是偶尔可以多做做头部保健，促进血液循环。脱发患者适当做头皮按摩能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的血液循环，使发根变得结实，有韧性。但按摩手法要轻，不能使用较硬物体敲击。不过这个按摩就要好好学习，四不像的话也没什么效果。
然后就是要经常性地梳头。对头发护理，也是有很好的作用。每日早、中、晚梳头10次，可增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。这么频繁的梳头是针对那些情况严重的脱发者，轻微性不需要这么多次数。
最后说一千到一万，最重要的就是要及时就医治疗。如果脱发同时伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，应及时治疗，否则会破坏毛囊组织。掉发现象比较严重时，应去正规医院就诊。如果能够够做到这几点的话，相比对脱发还是有效果的。
本文编辑：wsc (133120)
