我想大家应该都注意到了,在当今社会男性脱发现象已非常普遍,造成男性脱发原因有许多种,如肾虚可导致脱发。通常情况下,中医认为,造成大量掉发的主要原因在于肾,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就疲软,无力将营养物质输送头顶,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起掉发,造成秃顶或头发稀少。
这里我们要提醒大家的是,肾虚脱发虽然是轻微脱发,但也对形象有所影响,同时不过不好好调理,脱发也会随之加重的。那么男性肾虚脱发应该怎么办呢?最好的办法是通过饮食调理,及营养又健康而且不会有什么副作用。吃那些东西可以防止气血不足呢?以下是专家给大家的讲解,希望可以给广大脱发患者有所帮助。
你们知道吗?其实牛排和豆类都可食疗,牛排可养发固发,牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。而头发的大部分营养来自蛋白质,所以高蛋白的牛排有助于头发健康。豆类可补充高蛋白,豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
另外杏仁还可坚固头发,贝类富含维生素E和锌,可以降低胆固醇,降低男性雄性激素,是治季节性脱发的超级食品。贝类可促进细胞再生,贝类含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,有利于头发的健康生长。蛋类。蛋类可补充多元营养。鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有硒和镁,可帮助头发散发健康的魅力。
最后我们还有告诉大家的就是柑橘可促进胶原合成,柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。葡萄干可促进头皮血液循环,葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此可得到更大的动力。
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