脱发是现如今80后90后年轻人最大的噩梦，当出现脱发治疗难的时候生活态度都会有点消极对待。女性脱发不同于男性脱发，男性脱发大多是由于遗传，而女性脱发的原因有遗传的因素在内，但这种类型的脱发占少数。女性脱发最主要的原因还是与生活习惯相关，睡眠不规律、空调电脑的长时间使用、饮食不忌口等等。所以女性为了自己的美丽应该保持良好的作息习惯。
如今女性都想有个苗条的身材，但是过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足，头发头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。下面讲下吃什么食物防止脱发保护女性美丽的容貌。
补充哪些元素可以预防脱发呢？补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。日常主食以以上为主最好。
除了主食外，吃那些水果比较好？吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。日常可以多吃些水果，当面临脱发危机时，发胖也不算啥了。
通过以上介绍可以了解如何防止脱发了。女性脱发大家不能光靠食物的补充才能治好，还要结合对症的治疗，上面只是为大家简单的介绍一些对女性朋友来说在生活中治疗脱发比较很实用很有效益的几点，其实女性脱发要注意的环节很多，也许生活中的不经意就会成为女性脱发原因，所以我们在平时的生活中应该多多注意细节，这样才能让女性的头发充满魅力。希望脱发不会再成为各位年轻人的困扰。
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