文章来源：阳光健康网
时间：2014-10-12
骨质疏松症在老年人中发病率最高，对老人的伤害很大，还会对家庭造成经济负担。目前，对于骨质疏松这种疾病的治疗已经取得了较大的进展，但是再好的治疗也不如预防疾病的发生来的轻松。那么就来介绍一下预防骨质疏松的一些需要注意的地方吧。
老年人易发骨质疏松的一个原因是因为钙质的流失，骨骼密度下降，使得老人身体显得较为脆弱，易骨折。所以要多喝牛奶，食用豆制品，补充钙质和其他必须的微量元素。
老年人适宜做适量的运动，特别是负重运动，可增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失；运动还可以增加机体平衡能力及灵活性，有助于防止跌倒而减少和骨折的发生。骨质脆弱的老年人摔倒就容易骨折，有时候这是具有致命性的。
不良的生活习惯会影响到身体对微量元素的吸收，如吸烟、酗酒和过量咖啡因的摄入可影响维生素D和钙剂的吸收和利用。钙质是骨骼的主要组成部分，钙吸收受到影响就会使骨骼密度下降，造成骨质疏松。
因为其他疾病需要服用的药物也会诱发骨质疏松，如糖皮质激素、抗癫痫药、长期甲状腺素替代治疗、肝素等。服药时尽量避免使用会诱发骨质疏松的药物。
患了骨质疏松的老年人骨骼非常脆弱，稍微跌倒便极易造成骨折。对于老人应多加照看，避免严重后果的发生。早期发现对骨质疏松的预防有着重要意义。骨密度可反映当前骨代谢状况，是诊断骨质疏松症的主要手段，对预测发生骨折的危险性有很重要意义。
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