文章来源：阳光健康网
时间：2019-7-5
患上腰肌劳损严重影响了患者的身心健康，随着电脑办公的普及,许多白领面对电脑时间长,长时间伏案工作或不正确的姿势对一部分人出现腰部肌肉酸胀、疼痛。严重的还会出现站不住，这称为“腰肌劳损”。下面请专家为大家介绍腰肌劳损的病因及康复锻炼方法。
腰肌劳损大多是职业病，慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛。这种疾病的发生常与职业和工作环境有一定关系，所以在工作中的康复训练。
白领是腰肌劳损的重要人群，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点，所以经常的活动和正确坐姿势。
有很多白领患者认为自己也不做力气活，怎么会患上腰肌劳损呢?专家说到：腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。所以不做力所活但慢性的积累也易产生妥腰肌劳损。
腰肌劳损患者要注意日常的护理，不能忍受长久的站立或是端坐，不能胜任弯腰工作。弯腰稍久，便直腰困难。常喜双手捶击，以减轻疼痛。患者应到专业医院进行检查治疗，这样才能更好的预防和治疗腰肌劳损。祝您早日康复，恢复正常生活。
mjb
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