文章来源：阳光健康网
时间：2019-1-5
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，这种疾病现在统称为鼠标手，治疗鼠标手的方法有哪些？
下面给大家介绍几种鼠标手的常用治疗方法。手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。这种方法非常简单，而且适用于长期坐着办公的人。
当我们工作休息的时候也有适合的治疗方法，舒展身体各部位时，吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。长期使用鼠标的人，手部比较僵硬，对女性的形象也有影响。
给大家在介绍两种按摩手法，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。手部的健康很重要，生活工作都离不开一双手。
最后给大家介绍下鼠标手的高发人群吧，大家看看自己有没有这个潜质。网络编辑，文案，程序员这三种职业是最容易到鼠标手。除去长期从事电脑工作的朋友外，教师和音乐家也有几率患有鼠标手这种疾病，鼠标手并不全是使用鼠标才能得的疾病，腕部长期机械性工作的都有可能。
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