文章来源：阳光健康网
时间：2019-11-5
随着社会压力的增大，越来越多的患者开始患上疾病。目前，腰椎病已成为临床上最常见的疼痛性疾病，据统计，此类病人占骨科门诊数的1/2。专家指出，那些平时里经常窝在办公室工作的上班族，因为经常伏案或长时间不动保持一个姿势，没有经常做些活动或扭动。这种情况就会给身体造成一定的伤害。
同时身体一直处于一个姿势，这是伏案人员颈椎病发病的主要原因。此外，那些弯腰驼背坏习惯的人，也可引起腰背部肌肉姿势性疲劳，加速椎间盘及椎间关节的病变。专家提醒，应及早做好预防措施，将“病痛”扼制在萌芽状态，才能从根本上解决这一问题。那么怎么样预防腰椎病呢?下面为大家介绍一下。
首先要做好预防工作，腰椎病的预防：平时要加强锻炼，也可适当接受物理治疗，缓解疼痛。比如：在工作、生活中应养成良好的坐、立、站、行姿势;尽量避免弯腰负重，长时间劳作、久站久坐，多睡硬板床休息，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体，这种是比较省力的。
女性更需要多多保护自己，那么对于有腰痛的女性，应注意尽量不穿或少穿高跟鞋，注意腰部保暖，避免睡卧吹风、贪凉取冷、避免久处湿地;多做游泳等锻炼，并做些自我按摩，肥胖者则应该减肥，力争达到标准体重，这也是为自己的健康着想。
上面讲述的就是针对腰椎病一族的一些小妙招，同时专家建议：腰椎病患者要到正规医院定期检查及治疗，切勿病急乱投医，以免错失病情的最佳治疗时机和浪费许多精力和财力，对身体造成不利的影响。
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